© Kathleen Koch -    Coach & Entspannungspädagogin Inhouse-Seminare und Coaching | Weiterbildung für Pädagogen, Teams und Führungskräfte |Psychologische Beratung | Stressmanagement

Kathleen Koch

Achtsamkeit & Stressmanagement Ein Weg zur Achtsamkeit, Stressreduzierung und Teamstärkung

Modul                         Tages-Seminar

Ausgebrannte Teams - Stärkung

der Ressourcen *

Etappenmodell für ausgebrannte  Teams  - Person - Privatleben - Zielgruppe - Team - Vorgesetzte - Institution & Gesellschaft Prozessdynamik in 8 Etappen  - Enthusiasmus - Überforderung - Schuldsuche - Angestrengtheit - Misserfolg - Hilflosigkeit - Erschöpfung - Burnout Prävention - Salutogenese, Resilienz, Positive Psychologie Präventionsmodell - Teams stärken  - Person - Privatleben - Zielgruppe - Team - Vorgesetzte - Institution & Gesellschaft Zeitmanagement
Dauer: Der Workshop findet von 09:30 bis 14:00 Uhr und das Tages-Seminar von 09:30 - 16:30 Uhr statt.

Modul                               Workshop

Das Grundprinzip von Anspan-

nung und Entspannung

Das Grundprinzip An- und Entspannung - Die Progr. Muskelentspannung n. Jacobson - Aufbau und Funktion der Muskulatur - Aufgaben der Muskulatur Entspannungsverfahren - Entspannungsverfahren im Überblick - Vorteile von Entspannungsverfahren - Wie kann Entspannung gemessen werden? Die progressive Muskelentspannung - Indikationen | Kontraindikationen - Das richtige Üben - Umgang mit Problemen - Beispiele für Übungsfolgen Entspannung und Stressoren - Distanzierung- | Regenerations- |   Orientierungsphase - Stressoren | Stressreize - Mein soziales Netzwerk - Körperliche und psychische Effekte - Befindlichkeit, Kompetenzen Praktische Übungen - PMR - 4 | 7 | 16 Muskelgruppen - Körperreisen | Phantasiereisen - Qi Gong - ...

Akademie der Sinneswissenschaften

Inhouse-Seminare für Pädagogen, Teams & Führungskräfte

Coaching-Begleitung
*  Hinweis: • Das vermittelte Wissen und Bewusstsein   dieser Tage will besonders geübt und ver-   tieft werden.   • Deshalb biete ich Ihnen begleitend auch   Einzel- und Teamcoachings an, die Sie   je nach Bedarf nutzen können. • Sollten Sie Interesse an einem ganz spe-   ziellen Thema haben, rufen Sie mich gern   an.  

Coach & Entspannungspädagogin

AKADEMIE der Sinneswissenschaften &

Praxis für psychologische Beratung

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